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「パスタは太る食べ物」と思っている方も多いですが、そんなことはありません。

そこで今回は、スリム女子が好きな「パスタ」を調査。5つの項目にまとめてみました。

1．ペスカトーレ（28歳／トレーナー）

「パスタは絶対にペスカトーレ！」というこちらの女性。ペスカトーレの魅力とは？「イカやムール貝に含まれる『タウリン』には、脂肪燃焼効果がある。あと、トマトソースには、食物繊維の『ペクチン』が含まれているから、便秘解消にもいい」とのこと。具が多いので、満腹感も得られそうですよね。

2．ナスのトマトソースパスタ（25歳／司書）

「トマトソースパスタは種類が豊富。中でも、ナスのトマトソースパスタがオススメ」と、こちらの女性。なぜトマトとナスがいいのでしょうか？「トマトに含まれる『リコピン』は、肥満を予防してくれる。ナスは、利尿作用のある『カリウム』がたっぷり。しかも『ナスニン』という成分には、ビタミンを吸収する働きがある。トマトが持つビタミンの力を最大限生かせる」とのこと。トマトとナスが手を取り合って、ダイエットをサポートしてくれるのですね。

3．豆乳クリームのパスタ（32歳／主婦）

「生クリームを使ったパスタはNG。脂肪分たっぷりで、1000キロカロリーを超えているものもある」と、こちらの女性。しかし、どうしても食べたいときだってありますよね。「そんな時は豆乳クリームがオススメ。脂肪分が少ないうえ、ホルモンバランスを整える『イソフラボン』が含まれている」とのこと。豆乳クリームなら、罪悪感も少なくてすみますね。

4．アサリのペペロンチーノ（18歳／専門学生）

「体を温めるパスタをチョイスすれば、痩せ体質に近づける」と、こちらの女性。何がオススメなのでしょうか？「ペペロンチーノ。ニンニクや唐辛子が、体を温めてくれる。オススメの具は、ビタミンやミネラルが豊富なアサリ」とのこと。オイリーなパスタですが、アサリなら、あっさり食べられそうですよね。

5．和風パスタ（23歳／販売員）

「和風パスタはダイエットにぴったり」と、こちらの女性。和風パスタの魅力とは？「シソや海苔がかかっているのがいい。ビタミン、ミネラルはもちろん、食物繊維も豊富だからキレイな体が作れる」とのこと。野菜や魚介のものを選べば、完璧なダイエット食になりそうですよね。

いかがでしたか？