「パスタは太る食べ物」と思っている方も多いですが、そんなことはありません。
そこで今回は、スリム女子が好きな「パスタ」を調査。5つの項目にまとめてみました。
1.ペスカトーレ(28歳/トレーナー)
「パスタは絶対にペスカトーレ!」というこちらの女性。ペスカトーレの魅力とは?「イカやムール貝に含まれる『タウリン』には、脂肪燃焼効果がある。あと、トマトソースには、食物繊維の『ペクチン』が含まれているから、便秘解消にもいい」とのこと。具が多いので、満腹感も得られそうですよね。
2.ナスのトマトソースパスタ(25歳/司書)
「トマトソースパスタは種類が豊富。中でも、ナスのトマトソースパスタがオススメ」と、こちらの女性。なぜトマトとナスがいいのでしょうか?「トマトに含まれる『リコピン』は、肥満を予防してくれる。ナスは、利尿作用のある『カリウム』がたっぷり。しかも『ナスニン』という成分には、ビタミンを吸収する働きがある。トマトが持つビタミンの力を最大限生かせる」とのこと。トマトとナスが手を取り合って、ダイエットをサポートしてくれるのですね。
3.豆乳クリームのパスタ(32歳/主婦)
「生クリームを使ったパスタはNG。脂肪分たっぷりで、1000キロカロリーを超えているものもある」と、こちらの女性。しかし、どうしても食べたいときだってありますよね。「そんな時は豆乳クリームがオススメ。脂肪分が少ないうえ、ホルモンバランスを整える『イソフラボン』が含まれている」とのこと。豆乳クリームなら、罪悪感も少なくてすみますね。
4.アサリのペペロンチーノ(18歳/専門学生)
「体を温めるパスタをチョイスすれば、痩せ体質に近づける」と、こちらの女性。何がオススメなのでしょうか?「ペペロンチーノ。ニンニクや唐辛子が、体を温めてくれる。オススメの具は、ビタミンやミネラルが豊富なアサリ」とのこと。オイリーなパスタですが、アサリなら、あっさり食べられそうですよね。
5.和風パスタ(23歳/販売員)
「和風パスタはダイエットにぴったり」と、こちらの女性。和風パスタの魅力とは?「シソや海苔がかかっているのがいい。ビタミン、ミネラルはもちろん、食物繊維も豊富だからキレイな体が作れる」とのこと。野菜や魚介のものを選べば、完璧なダイエット食になりそうですよね。
いかがでしたか?
引用元:http://mdpr.jp/diet/detail/1401209
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