▼着圧ソックスとはblog.sananari.com出典
むくみが取れてすっきりした足になる~って事で、
女性に大人気の着圧ソックス。
ファッション誌等の美容コーナーでは、
たびたびモデルやタレントも愛用として紹介されている事からここ数年では色々な丈や用途の着圧商品がでてきましたが、正しく使っていないと”むくみ”が取れずに逆に倍増してしまうんだとか…
意外と知らない、着圧ソックスの選び方や履き方のコツ等をご紹介
着圧ソックスとは、
足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと出典
本来は、着圧ソックスとは、
下肢静脈瘤や深部静脈血栓の予防などに使われていたソックス出典
▼パッケージに書いてある”hPa”や”mmHg”の意味store.shopping.yahoo.co.jp出典
パッケージに書かれている数字は、圧力を示す数値着圧指数について|NPO法人日本着圧協会出典
極弱圧・・・10-15mmHg
弱圧・・・15-20mmHg
中圧・・・20-30mmHg
強圧・・・30-40mmHg出典
やわらかフィット 20mmHg/27hPa
しっかりフィット 30mmHg/40hPa
以上のようにmmHgよりhPaの方が数字が大きく表示され、
(1mmHg=1.33hPa)数字が大きいほど、引き締め力が強い。▼こんな人に最適!着圧ソックスの効果人気の着圧ソックスやストッキングですが一体どんな効果があるのでしょうか?
着圧ソックスには血行を促進して
“むくみ”を解消する効果がある出典
静脈瘤で悩んでいる人のなかには着圧ソックスを使用している人もいるようです。
ただし着圧ソックスは医薬品ではないので
必ず静脈瘤の症状が解消されるというものではありません
長い立ち仕事を仕事にされる方は、
下肢静脈の還流が悪くなってむくみやだるさが
出ることが多いので、予防のために着圧ソックスを
履くことをお勧めします出典
静脈瘤が発生すると、脚が非常にだるく疲れやすくなり、
かゆみを伴ったりするため日常生活も困難となる恐れがあります出典
妊娠中は、静脈血栓症が起こりやすく、
静脈瘤もできやすくなりますから、
予防の意味で着圧ソックスを履いたほうがよい出典
▼なぜ”むくみ”は発生するのか?出典
asaka-seikotu.comむくみが起きると、どうしても脚が太く見えてしまいます。妊娠中や立ち仕事、デスクワーク等をしていたら靴下の跡がくっきり!やブーツが脱ぎにくい!足がクリームパンみたいになった!等なぜ”むくみ”は発生するのでしょう?
「むくみ」は、余分な水分や老廃物がたまっているという、
体からのSOSのサイン出典
むくみを引き起こすのは
「水分の過剰な供給」
と
「血液やリンパの滞り」出典
食塩は水分をかかえこむ性質があるので、
塩分を摂りすぎると、むくみの原因になります出典
ストレスや疲労、運動不足、衣服の締め付けなど出典
なぜ妊婦がむくみやすいのかというと、
妊娠すると非妊娠時よりも血液の量が増加します。
血液から体液が漏れてしまうと、
皮下組織に体液が水分となって蓄積されます。
これがむくみの仕組み出典
▼着圧ソックスのトラブル増加の背景症状を改善させようと思ってついつい着圧が強すぎなものを選んでいませんか?選び方を間違えると思わぬトラブルを生んでしまうかも
注意点としては圧力が弱すぎるのは効果がないのでNG.
かといって圧力がきつすぎてもNG出典
弱いより強いほうがむくみに効果的と考える人が多い出典
体に合わない場合、
発赤などの症状などが体に出る場合があります出典
つま先まで包み込むタイプの
着圧ソックスにより巻き爪が悪化してしまう出典
着圧ソックスを付けると、
翌朝、足は細くなっても顔が普段よりむくんでいた出典
原因は、足が加圧されているために足に行きにくくなった水分が、
他の部位に行ってしまったと考えられます▼就寝中の使い方には特に要注意
体温調節の為に、寝る時はソックスは基本はかないのが良い出典
(就寝中は)着圧が30mmHg以上の着圧ソックスは、
動脈閉塞のリスクが生じるので避けたほうがよい出典
就寝時には、血圧が下がるので
着圧レベルが高いものを履くと、
かえって脚に負担をかけてしまうことがあります出典
20mmHg以下の弱圧か極弱圧がおススメ
▼正しい履き方出典
ashiyasebihada.com
サイズ選びで注目したいポイントは、
足首、ふくらはぎ、太もも、腰回りのそれぞれのサイズ出典
着圧ソックスを選ぶときは通気性の良いものを選び、
ゴムをつかっていないものを選ぶなど
皮膚の状態にあったものを選ぶと肌への負担が軽減されます出典
1日24時間履き続けるのではなく、昼間履いている場合は
夜は履かないなど、足を休める時間を作ってあげることが大切
【着圧ソックスの正しい履き方】
①「たぐりよせて」つま先をソックス先端まで入れる
②かかとの位置をしっかり合わせる
③「まっすぐに」膝まで通す
④「膝の位置」を合わせる出典
ソックスに、ねじれやズレがあると正しい圧力調整が出来ず、
効果が半減したり過剰な圧力がかかってしまう原因になります出典
www.tabi-marche.com
圧力が高いものを選びがちですがそれはすごい危険なんですね
使い方を守って正しく使いましょう!!