ブログ 着圧ソックス
▼着圧ソックスとは

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blog.sananari.com
むくみが取れてすっきりした足になる~って事で、
女性に大人気の着圧ソックス。
ファッション誌等の美容コーナーでは、
たびたびモデルやタレントも愛用として紹介されている事からここ数年では色々な丈や用途の着圧商品がでてきましたが、正しく使っていないと”むくみ”が取れずに逆に倍増してしまうんだとか…
意外と知らない、着圧ソックスの選び方や履き方のコツ等をご紹介

着圧ソックスとは、
足首からふくらはぎにかけて圧力がかけられているソックスのこと

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着圧ソックスの使用方法

本来は、着圧ソックスとは、
下肢静脈瘤や深部静脈血栓の予防などに使われていたソックス

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着圧ソックスの使用方法

▼パッケージに書いてある”hPa”や”mmHg”の意味

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store.shopping.yahoo.co.jp

パッケージに書かれている数字は、圧力を示す数値

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着圧指数について|NPO法人日本着圧協会

極弱圧・・・10-15mmHg

弱圧・・・15-20mmHg

中圧・・・20-30mmHg

強圧・・・30-40mmHg

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本当は間違っている「段階式着圧ソックス」のNGな使い方 | 美レンジャー

やわらかフィット 20mmHg/27hPa

しっかりフィット  30mmHg/40hPa

以上のようにmmHgよりhPaの方が数字が大きく表示され、
(1mmHg=1.33hPa)数字が大きいほど、引き締め力が強い。

▼こんな人に最適!着圧ソックスの効果


人気の着圧ソックスやストッキングですが
一体どんな効果があるのでしょうか?

着圧ソックスには血行を促進して
“むくみ”を解消する効果がある

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着圧ソックスは静脈瘤の人も使っています - 着圧ソックスの効果【おすすめはコレ!】 ズボンサイズ「L」→「M」を目指す

静脈瘤で悩んでいる人のなかには着圧ソックスを使用している人もいるようです。
ただし着圧ソックスは医薬品ではないので
必ず静脈瘤の症状が解消されるというものではありません

長い立ち仕事を仕事にされる方は、
下肢静脈の還流が悪くなってむくみやだるさが
出ることが多いので、予防のために着圧ソックスを
履くことをお勧めします

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よくある質問と苦情のまとめ!段階的着圧ソックス(弾性ストッキング)。 - Yahoo!知恵袋

静脈瘤が発生すると、脚が非常にだるく疲れやすくなり、
かゆみを伴ったりするため日常生活も困難となる恐れがあります

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着圧指数について|NPO法人日本着圧協会

妊娠中は、静脈血栓症が起こりやすく、
静脈瘤もできやすくなりますから、
予防の意味で着圧ソックスを履いたほうがよい

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よくある質問と苦情のまとめ!段階的着圧ソックス(弾性ストッキング)。 - Yahoo!知恵袋

▼なぜ”むくみ”は発生するのか?

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asaka-seikotu.com

むくみが起きると、どうしても脚が太く見えてしまいます。
妊娠中や立ち仕事、デスクワーク等をしていたら
靴下の跡がくっきり!や
ブーツが脱ぎにくい!
足がクリームパンみたいになった!等
なぜ”むくみ”は発生するのでしょう?

「むくみ」は、余分な水分や老廃物がたまっているという、
体からのSOSのサイン

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むくみやすい生活習慣は、ダイエットにも大敵!/ビューティ事件簿

むくみを引き起こすのは
「水分の過剰な供給」

「血液やリンパの滞り」

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むくみやすい生活習慣は、ダイエットにも大敵!/ビューティ事件簿

食塩は水分をかかえこむ性質があるので、
塩分を摂りすぎると、むくみの原因になります

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塩分とりすぎによるむくみ

ストレスや疲労、運動不足、衣服の締め付けなど

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クリームパンみたいに足がむくむ! 着圧ソックスって効果ある? - ライブドアニュース

なぜ妊婦がむくみやすいのかというと、
妊娠すると非妊娠時よりも血液の量が増加します。
血液から体液が漏れてしまうと、
皮下組織に体液が水分となって蓄積されます。
これがむくみの仕組み

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クリームパンみたいに足がむくむ! 着圧ソックスって効果ある? - ライブドアニュース

▼着圧ソックスのトラブル増加の背景


症状を改善させようと思って
ついつい着圧が強すぎなものを選んでいませんか?
選び方を間違えると
思わぬトラブルを生んでしまうかも

注意点としては圧力が弱すぎるのは効果がないのでNG.
かといって圧力がきつすぎてもNG

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着圧ソックスは静脈瘤の人も使っています - 着圧ソックスの効果【おすすめはコレ!】 ズボンサイズ「L」→「M」を目指す

弱いより強いほうがむくみに効果的と考える人が多い

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弾性ストッキングのトラブル総まとめ!段階的着圧ソックスによるトラブルが激増しています! - Yahoo!知恵袋

体に合わない場合、
発赤などの症状などが体に出る場合があります

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着圧ストッキングやソックス使用時の注意点!

つま先まで包み込むタイプの
着圧ソックスにより巻き爪が悪化してしまう

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健康ダイエット 本当は間違っている「段階式着圧ソックス」のNGな使い方 - Yahoo!ヘルスケア

着圧ソックスを付けると、
翌朝、足は細くなっても顔が普段よりむくんでいた

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着圧ソックスを就寝時に履くと、翌朝、足は痩せても足以外が・・。

原因は、足が加圧されているために足に行きにくくなった水分が、
他の部位に行ってしまったと考えられます

▼就寝中の使い方には特に要注意


体温調節の為に、寝る時はソックスは基本はかないのが良い

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寝るとき用着圧ソックス 適切な圧力って? −chieco(チエコ)−

(就寝中は)着圧が30mmHg以上の着圧ソックスは、
動脈閉塞のリスクが生じるので避けたほうがよい

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よくある質問と苦情のまとめ!段階的着圧ソックス(弾性ストッキング)。 - Yahoo!知恵袋

就寝時には、血圧が下がるので
着圧レベルが高いものを履くと、
かえって脚に負担をかけてしまうことがあります

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寝方を意識するだけ!!8時間で美脚が手に入る魔法のテク : シロナガスクジラ

20mmHg以下の弱圧か極弱圧がおススメ

▼正しい履き方

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ashiyasebihada.com

サイズ選びで注目したいポイントは、
足首、ふくらはぎ、太もも、腰回りのそれぞれのサイズ

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クリームパンみたいに足がむくむ! 着圧ソックスって効果ある? | ママスタ☆セレクト

着圧ソックスを選ぶときは通気性の良いものを選び、
ゴムをつかっていないものを選ぶなど
皮膚の状態にあったものを選ぶと肌への負担が軽減されます

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着圧ストッキングやソックス使用時の注意点!

1日24時間履き続けるのではなく、昼間履いている場合は
夜は履かないなど、足を休める時間を作ってあげることが大切

【着圧ソックスの正しい履き方】

①「たぐりよせて」つま先をソックス先端まで入れる

②かかとの位置をしっかり合わせる

③「まっすぐに」膝まで通す

④「膝の位置」を合わせる

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着圧ソックスの正しい履き方

ソックスに、ねじれやズレがあると正しい圧力調整が出来ず、
効果が半減したり過剰な圧力がかかってしまう原因になります

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www.tabi-marche.com

 圧力が高いものを選びがちですがそれはすごい危険なんですね
使い方を守って正しく使いましょう!!